TIPS RAMPING DI BULAN RAMADHAN

Rasa kejap je waktu berlalu.. lagi seminggu dah nak masuk bulan Ramadhan...maklum lah kan umur semakin meningkat. beban hidup pun semakin menekan. yang tak seronoknya badan pun ikut berkembang.. haha.. Tapi, takkan nak biar badan terus membesar? betul tak??Jadi harini Ifa nak kongsikan tips macamana nak ambil kesempatan atas kewajiban kita berpuasa ni.. untuk kita kekal ramping atau berhijrah dari bam bam kepada slim mlim.. . sebulan ni je la peluang kita.. baca dan amalkan ye nanti.. 

 1. Jangan Tinggal Sahur.

 Jangan tinggal sahur walaupun hanya dengan sebiji kurma. Sahur adalah sunnah. Jangan sebab alasan nak diet dan kurus maka kau tinggalkan sunnah ini. Lagi pun salah kalau kita tak makan waktu sahur tu. Tak elok untuk kesihatan sebenarnya. 

 2. Makanan Rendah Kalori.

 Semasa sahur pilihlah makanan yang tidak tinggi kalori, tinggi garam dan kurangkan makanan berlemak. (Elak lauk sahur dengan ikan masin, telur masin, mee segera atau sardin dan seumpamanya). Sebab makanan-makanan tu akan serap air dalam badan kita. 

 3. Pengambilan Nasi / Bihun / Mee Tidak ada masalah untuk ambil nasi/ bihun/ mee/ kuetiow semasa sahur. Asal jumlah segenggam. Namun untuk jimatkan lagi kalori, anda boleh ambil karbo kompleks yang lain. Sama ada roti wholemeal atau pun oat.

 4. Minuman Manis.

 Tinggalkan segala minuman manis atau berkafien sepanjang sahur. Anda minumlah air kosong banyak-banyak. Anda kena tahu air kosong selamanya kosong kalori. 

 5. Kuantiti Makanan Semasa Berbuka.

 Semasa berbuka puasa, tidak ada masalah untuk ambil makanan yang lebih banyak berbanding semasa sahur. Namun pastikan makanan itu makanan yang berkualiti.

 6. Mulakan Berbuka Dengan Kurma & Air Manis Seteguk Sahaja. 

Hehe. IFA tahu Anda memang susah nak buat benda ini tapi percayalah dalam masa seminggu anda dah boleh lihat kesan pada perut anda. Lepas tu belajarlah untuk minum air kosong.(solat dulu baru makan..haha)

 7. Lauk Pauk Jenis Rebus. 

Untuk lauk berbuka ,IFA suggest untuk pilih yang rebus-rebus atau pun bakar-bakar. Ikan masak asam pedas, ayam golek, ayam sambal ini semua bagus sebab kurang pembentukkan lemak dalam badan nnt. Jangan ambil yang bergoreng atau yang banyak guna sos atau kicap. (Charkuetiow, KFC, etc) Lebihkan yang bakar dan rebus. 

 8. Sayur & Buah-Buahan.

 Sayur dan buah-buahan adalah menu yang jangan Anda tinggalkan sebagai tambahan serat dan vitamin dalam badan. Barulah makanan itu jadi seimbang dan anda akan nampak lebih bertenaga dan tidaklah kurus dalam keadaan yang nampak letih. Jujur kalau Anda boleh konsisten dengan garis panduan yang Ifa beri ni, Anda tak perlu pun nak habis ribuaan ringgit untuk kurus. Tidak ada masalah pun jika Ramadhan ini anda ingin jadikan titik permulaan untuk hijrah ke arah yang lebih baik. Ibadah tetap ibadah. Jika Anda niatkan kurus ini adalah untuk memudahkan urusan ibadah dan kerana Allah maka pahala yang juga anda dapat. betul tak??

 9. Suppliment Tambahan. 

Dalam mengamalkan diet semulajadi macam kat atas tu, memang tak sah kalau tak di sulam dengan suppliment. Supaya lemak-lemak yang sedia ada tu lebih mudah terbakar. Tapi pastikan anda ambil suppliment yang berkuality tau!. Dalam malaysia ni hanya ada 7 atau 8 sahaja suppliment yang trusted (boleh dipercayai). 

 Ifa suggestkan anda amalkan jus yang pertama. Sebab banyak feedback dari client- client Ifa cakap, memng berkesan dan sesuai sangat untuk diamalkan pada bulan puasa. Boleh sekat selera makan Tahan perut dari rasa lapar. Mudah kempiskan perut yang buncit. Anti obesiti. Hilangkan selulit. Mengatasi masalah sembelit. Dah boleh tahan perut dari kena gastrik. Jadi, why not, anda laburkan sikit untuk suppliment yang betul-betul membantu anda? betul tak?. Masa dah suntuk macamni takkan anda nak hidangkan seribu alasan lagi untuk diri anda sendiri? jadi jom amalkan tips-tips di atas dan sulamkan dengan jus Fihydar ni..

nak tau kelebihan2 dan feedback2 dari client2 Ifa yg dh berjaya turunkan berat badan bersama fihydar?? Jom wasap +60196353044